孕期产检一路绿灯!样怀孕快30分钟超快顺产二胎宝宝6.8斤可爱女宝宝,效满无侧切无撕裂,满干生完当天就可以下地了给各位姐妹分享有效的货胎顺产方法,赶快收藏‼️
1.多运动
孕期千万别躺着,超快适当运动既可以帮助控制体重,顺产还有利于顺产!经验孕早期胎儿还不稳,分享我基本上就是样怀孕快散步,每天晚上饭后小区楼下散步孕中期跟练凯西史密斯孕妇操,效满强度不大,满干很好跟练
2.怎样缓解宫缩痛
拉玛泽呼吸法真的货胎有效,怀孕期间一定要跟老公一起练习,超快因为生产的顺产时候会太紧张,老公在旁指引一起做拉玛泽呼吸法
3.产程如何正确用力
双手提住产床两边把手,经验脚后跟用力蹬住,一定要全脚掌不能脚尖,这样力量才足,膝盖往外打开。宫缩来的时候深吸一口气憋住,然后缓慢呼气!头看向脚趾位置,向下用力。宫缩停止的时候就放松身体。宝宝快出来的时候助产士会告诉你不要用力,这时候就像吹蜡烛一样吹气,可以有效避免外yin撕裂~新手妈妈找不着发力点可以跟着手机G动的语音指令练习凯格尔运动,增强盆底肌力量,有利于加速第二产程顺产 预防侧切撕裂
4.孕期控制体重
注意控制宝宝和自己的体重不要太高,不但延长产程还增加侧切伤口!少吃白米饭,尤其是孕后期,我几乎都换成了粗粮主食,早上煮些玉米盛红薯气紫薯等粗粮,中午杂粮米饭 (糙米、黑米、紫米),晚上有时杂粮饭/杂粮馒头,有时就用玉米寬等代替多吃蔬菜,适量吃水果,高糖水果要少吃,如:哈密瓜 葡萄西瓜等拒绝碳酸饮料,拒绝奶茶、甜品。
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复旦版医院排行榜发布!这些社会办医入围全国“专科10强”看医界 复旦大学医院管理研究所发布2021年度中国医院排行榜,有社会办医院进入全国“专科10强”!作者|陈朝阳来源|看医界ID:vistamed
暖宫贴贴在哪里最适合呢很多的时候人们都知道暖宫贴是要贴对地方其功效才能发挥的最好的,但是却由于人们对其的认识并不是很深,所以就会有很多并不知道贴哪里的人会想问,暖宫贴贴在哪里?暖宫贴贴在哪里暖宫贴依据
众所周知,多囊是一种常见的妇科疾病,由于女性卵巢中的多个小卵泡无法正常生长发育为成熟卵泡,并且大多数患者还存在排卵障碍的情况,因此多囊是导致女性不孕的原因之一。人工授精就是在女性排卵期前后将丈夫的精子